失眠怎么辦吃安眠藥嗎

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2014/8/18 17:03:00

失眠的時候，不管要床上怎么“數(shù)綿羊”都睡不著，但是第二天又要起床上學(xué)或者上班，自然而然，很多人就會想到吃安眠藥。康德樂藥師在這里提醒大家，這是一個誤區(qū)，安眠藥是不能輕易就吃的。如果您容易時，注意如下幾點(diǎn)：

一、別輕易吃安眠藥
如果出現(xiàn)失眠的話，不要馬上就吃安眠藥，要弄清楚失眠到底是怎么發(fā)生的，如果是受到了周圍環(huán)境的影響或者因?yàn)樽约旱男那椴缓枚霈F(xiàn)了失眠，那么避免了這些影響，失眠應(yīng)該就不會出現(xiàn)了，所以發(fā)生失眠后不要輕易吃安眠藥，要弄清楚病因。

二、臥室放蘋果助睡眠
要想防止失眠的發(fā)生，就要保證自己有一個非常好的睡眠環(huán)境，要保持安靜、沒有光亮等等，特別是老年人，一點(diǎn)聲響就有可能出現(xiàn)失眠，還可以在臥室放兩個蘋果，那樣也能幫助睡眠。

三、晚飯吃得晚，就得吃少，且吃容易消化的食物
避免失眠還需要有規(guī)律的生活，按時睡覺按時起床，同時飲食也要有規(guī)律，特別是晚餐，如果晚餐吃的很晚，那睡覺的時間也會推遲，兩位晚餐吃的晚的話就要少吃，這些也都是最好的治療失眠的方法之一。

四、晚上不玩游戲
如果晚上玩游戲，對于年輕人來說不會有很大的影響，但是中年人就會因?yàn)檫^度興奮而影響睡眠，很容易出現(xiàn)失眠影響第二天的生活工作。

五、用中藥調(diào)理

如果長期失眠的患者可以去看看中藥，熬些中藥喝一段時間。如果嫌熬中藥麻煩的話，中成藥二十味肉豆蔻丸、琥珀安神丸、肉蔻五味丸、檳榔十三味丸等效果也不錯的。

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