怎么治療失眠呢

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2017/4/13 11:47:00

怎么治療失眠?治療失眠疾病很多的患者是不以為然的，認(rèn)為不是什么嚴(yán)重的疾病，其實(shí)失眠的危害也是比較大的，如果不及時(shí)的治療，造成長(zhǎng)期失眠的出現(xiàn)對(duì)于自身的健康無疑是有比較大的影響的，要盡早的治療疾病。

　　怎么治療失眠?

　　1、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。

　　2、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

　　3、自我調(diào)節(jié)、我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。

　　4、改善睡眠環(huán)境:良好的睡眠環(huán)境對(duì)睡眠的質(zhì)量有著重大的影響。臥室主色最好是藍(lán)色或者綠色,對(duì)安定情緒有利,光線不宜太亮,溫度適中,夏天22.3度左右。

　　5、若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　正失眠癥是臨床常見病,也是當(dāng)今社會(huì)十分普遍的一種病癥,嚴(yán)重影響著人們的工作與生活,長(zhǎng)期失眠對(duì)人的身體和心理上都會(huì)造成損害,雖不是十分急迫的病癥,但也日益為人們所重視。(參考來源;鄭建功. 失眠了,該怎么辦?[J]. 養(yǎng)生月刊, 2002, 23(10):450-451.)

　　康德樂大藥房藥師溫馨提醒：我們?cè)谥委熓叩臅r(shí)候一定要根據(jù)自身的病因進(jìn)行合理有效的治療，那樣才能起到最好的治療效果。因此患者一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑選擇合適自己的治療方法，如果您還有相關(guān)疑問，請(qǐng)撥打康德樂網(wǎng)上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　當(dāng)然除了上述治療失眠方法外，對(duì)于改善失眠的方法也有其他的，其中用藥物改善失眠是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，其中對(duì)于失眠的藥物有蠻多的，有二十味肉豆蔻丸、腦靈素片、十一味維命膠囊、順氣安神丸、順氣補(bǔ)心十一味丸、安神鎮(zhèn)驚二十味丸、安樂片、解郁安神顆粒、舒神靈膠囊、百樂眠膠囊、舒眠膠囊、甜夢(mèng)口服液等等，而對(duì)于不同的失眠癥狀適合使用的藥物也會(huì)有所不同，所以患者應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇合適自己的藥物改善失眠癥狀。