失眠最好的治療方法有哪些

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2017/3/23 9:58:00

　　

　　失眠最好的治療方法有哪些?失眠疾病的發(fā)病幾率是比較高的，而且長期的失眠也是會增加患者的心理負擔(dān)的。對于患者的身體機能的影響也是比較大的。治療失眠疾病患者一定要選擇正確的方法，尤其是要注意生活的調(diào)理。

　　失眠最好的治療方法有哪些?

　　1、做好入睡前的準(zhǔn)備工作入睡前的活動直接影響著人的睡眠效桌。入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進睡眠。此外，睡覺前不要吃得太飽，不宜喝咖啡、濃茶、酒等。

　　2、營造良好的睡眠環(huán)境臥室環(huán)境的好壞對睡眠有重要影響。臥室內(nèi)應(yīng)該保持安靜、溫度適宜、光線柔和、暗淡并適當(dāng)通風(fēng)。床鋪和被子褥清潔、舒適;枕頭的高度適宜、軟硬適度，最好使用帶有頸墊的枕頭。

　　3、心理上放輕松些生活壓力使人精神緊張，白天工作、學(xué)習(xí)、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至于夜晚也無法入睡。

　　隨著都市化的不斷加強，夜間照明條件改善，人們的夜生活時間延長，睡眠時間縮短，不同程度地導(dǎo)致睡眠被剝奪。長期睡眠不足，導(dǎo)致人體生理功能的紊亂，降低自然殺傷細胞的活性，增加了發(fā)生精神疾病和抑郁癥的危險和醫(yī)療資源的消耗。睡眠障礙嚴(yán)重影響人們的生活、工作及身心健康，以及由此導(dǎo)致的病假、意外傷害、事故、工作效率和生產(chǎn)力的下降等，給家庭與社會帶來顯著的負面影響。睡眠障礙既是心理問題和醫(yī)學(xué)問題，也是社會問題。本文主要闡述了睡眠健康的重要性。通過從中醫(yī)學(xué)和西醫(yī)學(xué)的不同角度，認識失眠及其治療方式和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對睡眠現(xiàn)象的再認識，以期尋找適合治療失眠的最佳途徑。中醫(yī)學(xué)認為陰陽失調(diào)是導(dǎo)致失眠的重要病機。調(diào)整陰陽的偏勝、偏衰是其治療的關(guān)鍵。中醫(yī)剛?cè)岜孀C理論將失眠分為兩綱，四證，十六型。即見到病人先別柔剛，再別虛實。最后判斷柔柔到什么程度，剛剛到什么程度。剛實，剛虛，柔實，柔虛之下各有四型，每四型為一輪回，正如一年之有四季，以表現(xiàn)疾病發(fā)展不同時期的狀態(tài)。根據(jù)不同證型，辨證施治。(參考來源：劉彥辰,趙志付.失眠治療方法探微[C]//中華中醫(yī)藥學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會成立大會暨.2015.)

　　康德樂大藥房藥師溫馨提示：調(diào)整睡眠習(xí)慣生活不規(guī)律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有規(guī)律的生活節(jié)奏，養(yǎng)成按時睡覺、按時起床的好習(xí)慣。其實對于失眠的改善方法還是蠻多的，而不同的人適合的方法可能會有所不同，如果您還有相關(guān)疑問，請撥打康德樂網(wǎng)上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　　其實藥物對于失眠的改善作用效果還是蠻好的，所以患者可以在醫(yī)護人員的指導(dǎo)下選擇合適自己的癥狀治療失眠的藥物，其中二十味肉豆蔻丸、腦靈素片、十一味維命膠囊、順氣安神丸、順氣補心十一味丸、安神鎮(zhèn)驚二十味丸、安樂片、百樂眠膠囊、舒眠膠囊、甜夢口服液等等對于失眠是有改善作用的。