強迫癥的飲食注意事項有哪些

　　強迫癥的飲食注意事項有哪些?患上強迫癥是讓人擔心的事情，患者心理上承受了太多的壓力，不能及時緩解的話，就很容易患上一些精神疾病，建議患者要及時治療，做好飲食方面的調理工作。一起來了解下強迫癥的飲食注意事項吧。

　　第一，每天的飲食當中要有優質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來。麥片粥能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。

　　第二，多食新鮮蔬菜和水果，為了不影響蔬菜的營養成分，應盡量快地烹調蔬菜，這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養成分。菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菜還富含另一種降壓營養物質--維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現健忘和自卑等癥狀。

　　第三，盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。

　　第四，學會安排自己的食譜，不要偏食，不宜吃興奮性食物，煙酒茶等要盡量避免。

　　強迫癥患者平時要合理安排自己的飲食，要注意少吃一些辛辣的食物，養好的飲食習慣，把握好疾病的治療時機。以上就是關于強迫癥的飲食注意事項的介紹，希望對于患者病情治療有一定幫助。

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