現在生活壓力越來越大，很多人的身體受到嚴重影響，大多數人對腎臟是非常重視的，但還是有部分人，仍然不知道腎臟對人體的重要性，并沒有好好的善待他們的腎臟，從而導致腎虛的發生。那么，腎虛吃什么食物能補？

　　可以補腎的食物有以下幾種：

　　1、 粟米:又稱谷子、稞子。能補益腎氣。

　　2、 豇豆:又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

　　3、 牛骨髓:有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　4、羊骨:能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　5、 豬腎:凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　6、 淡菜:有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

　　7、 干貝:又稱江珧柱。能補腎滋陰，腎陰虛者宜常食之。

　　8、 鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。凡肝腎 陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　以上這些食物都是對我們的腎臟有好處的，腎虛的人還可以通過食療的方法，可以食用的有：

　　(一) 枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　(二) 蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

　　(三) 鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用。

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