男性精子成活率低，5個“注意”

    精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率應為85%～90%，能定向運動，可爬高5cm，同時畸形精子少于20%。男性精子成活率低會影響男性生育。因此，男性們出現精子成活率低的現象時尤其要注意生活護理，下面五點應當引起男性精子成活率低的男性的注意：

    1、改變不好的生活習慣，戒掉煙酒，做健康男人。男性經常的吸煙對精子的質量會產生很大的影響，飲酒后男性70%的精子會出現異常，即使受孕也可能造成胎兒發育不良。

    2、養成鍛煉身體的好習慣，男性免疫能力低，肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量。如果能適當的運動，無形中也能增加精子的活躍程度。

    3、注意休息，不易過于勞累。男性工作壓力大，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。因此，男性應該注意休息，不要使自己過度的勞累。

    4、干凈衛生的性生活，也有利于精子的質量。如果夫妻之間的性生活不注意衛生，可引進局部感染，或者一些常見的婦科疾病也可能通過共同生活傳染給自己的性伴侶。因此，男性應該注重衛生的性生活，才會減少感染，提高精子質量。

    5、注意飲食，多補充些營養。精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。因此，男性應該注重一下自身的營養是否跟得上。

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