男性精子成活率低，5個(gè)“注意”

    精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率應(yīng)為85%～90%，能定向運(yùn)動(dòng)，可爬高5cm，同時(shí)畸形精子少于20%。男性精子成活率低會(huì)影響男性生育。因此，男性們出現(xiàn)精子成活率低的現(xiàn)象時(shí)尤其要注意生活護(hù)理，下面五點(diǎn)應(yīng)當(dāng)引起男性精子成活率低的男性的注意：

    1、改變不好的生活習(xí)慣，戒掉煙酒，做健康男人。男性經(jīng)常的吸煙對(duì)精子的質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生很大的影響，飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常，即使受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。

    2、養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，男性免疫能力低，肥胖和虛弱的身體都會(huì)降低精子質(zhì)量。如果能適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。

    3、注意休息，不易過(guò)于勞累。男性工作壓力大，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。因此，男性應(yīng)該注意休息，不要使自己過(guò)度的勞累。

    4、干凈衛(wèi)生的性生活，也有利于精子的質(zhì)量。如果夫妻之間的性生活不注意衛(wèi)生，可引進(jìn)局部感染，或者一些常見(jiàn)的婦科疾病也可能通過(guò)共同生活傳染給自己的性伴侶。因此，男性應(yīng)該注重衛(wèi)生的性生活，才會(huì)減少感染，提高精子質(zhì)量。

    5、注意飲食，多補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)。精子的生成需要多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，飲食不合理會(huì)造成精子先天不足。因此，男性應(yīng)該注重一下自身的營(yíng)養(yǎng)是否跟得上。

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