月經期快速減肥法

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2012/11/30 1:00:00

減肥不愿意吃減肥藥實現快速減肥？不可能吧，百濟藥師告訴您，這絕對可能！這種辦法聽起來有些天荒夜談，但是接下來介紹給你的減肥方法是科學的，就是月經期快速減肥法，這種減肥方法分3個階段，大家要堅持才能有效果，各位小胖們，讓我們一起來看看這個減肥方法是怎樣的吧。

第一個階段是月經的第一個星期，也就是減肥停滯期。這個時期的特點就是心情特別好，吃飯香，吸收好，心理跟生理都覺得很不錯，這是因為在這時候體內分泌大量的雌性激素，這時候配合健康的飲食和積極的運動絕對會達到事半功倍的效果。在這個時期，小胖們要多吃含鐵食物，比如說是紅肉，還有多吃蔬菜等植物性蛋白，這樣可以保證月經的流暢，同時多做些柔軟的運動，放松心情。

第二個階段是月經后的第二個星期，也就是減肥高峰期。這個階段是關鍵，因為這個階段會分泌旺盛的雌性激素，能夠快速的消耗脂肪，讓身體感覺到燃燒。這個階段如果多做運動多食蔬菜會收到很好的結果。所以，小胖們這7天里要多做有氧運動，比如自行車、健身操等等，此外多吃芹菜、冬瓜、玉米等含粗纖維的蔬菜。百濟藥師特別提醒想減肥的朋友，這個階段不能吃高熱量的食物，否則就會白費力氣。

第三階段就是月經后的第三個星期，也就是減肥平穩期。通過前面兩個階段的減肥，已經是瘦下2公斤上下，如果你還想減肥并且一直保持瘦身的效果，那就要再忍忍嘴了，這個時期要繼續運動并且增加運動量，加快身體的新成代謝，促使肌肉合成。

通過這三個星期的努力，您一般可以減下多余的脂肪，保持苗條的身材，此時不可掉以輕心，需要繼續保持健康的飲食習慣和生活習慣，這不僅是維持身體健康的需要，更是保持減肥效果的需要。

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