失眠是因為想太多?或與這5個因素有關

　　失眠現象在我們的生活中實屬常見，失眠是指沒有辦法入睡或者沒有辦法保持睡眠的狀態，結果導致自己睡眠不足。可能有很多人覺得失眠并不是多大的問題，不用太在意。其實這種想法是不對的，如果人長期睡眠不足，就會使嚴重影響人的工作和生活，如果一直沒有進行治，那么就容易會引發一些并發癥，對身體健康造成更大的傷害。那么，我們為什么會失眠呢?失眠是怎么造成的呢?

　　事實上，造成失眠的原因有很多，興奮、抑郁、疾病等因素都可以使大家產生失眠的問題，下面是詳細介紹：

　　造成失眠的因素之一：心理

　　心理因素一般表現在工作和生活壓力上，很多人可能會因為工作生活的壓力過大或者在這個過程中遇到了挫折困難而讓自己過度焦慮，這種焦慮繼而使自己緊張、急躁、低落；或者是因為在睡覺錢發生了值得開心的事情，于興奮，使得神經系統功能出現異常，導致大腦的功能的障礙，結果妨礙了自己入眠。

　　建議大家在晚上睡覺的時候，不要總想著其他的事情，要提前調節好自己的不良情緒，減少失眠情況的發生。

　　造成失眠的因素之二：環境

　　環境發生變化對于一些人的睡眠而言，是有一定的影響的。例如臥室環境發生了變化，有些人對固定的臥室和床鋪已經養成了習慣，如果忽然更換了位置或者地方，就會產生生理反應，身體會感到不適應，有可能會導致失眠。另外，臥室的光線是否明亮聲音是否安靜也會對一些人的睡眠造成影響。

　　造成失眠的因素之三：疾病

　　一些疾病的發生，或會引起失眠，例如癌癥晚期、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病等等，很多疾病在發生的時候通常會有疼痛的癥狀表現，使人難以入眠。在疾病的治療期間，失眠可能是其產生的副作用之一。另外，一些患有抑郁癥、焦慮癥等疾病的人往往也會伴隨失眠的癥狀。

　　造成失眠的因素之四：飲食

　　在晚上睡覺前，有些人會習慣吃宵夜吃得很飽，會為了減肥而不食，會喝咖啡喝濃茶，會喝冰涼飲料等，這些行為都容易刺激大腦，使人因此而出現失眠。

　　造成失眠的因素之五：生活習慣

　　一些人可能因為工作的原因需要定期更改白天或者晚上上班，短時間會因為個體的生物鐘與生活的節奏不相應而出現失眠，需要比較長的時間來調整睡眠節奏。

　　正常的睡眠使人保持良好的精神狀態，并增強人的體質；反之，失眠會使人精神萎靡、精力不足、情緒低落，身體和心理都備受傷害。所以，大家要正確對待睡眠問題，一旦出現了失眠現象，我要明確其發生的原因，對癥處理治療。現在可以幫助大家治療失眠的辦法有很多，比較常見的一種就是藥物治療，大家可以在醫生的指導下使用藥物來應對這方面的問題。

TAG：失眠