前段時間，B站某位員工猝死的消息被推上熱搜，一時間全網沸騰了。近年來，其實猝死類的新聞屢見不鮮，并不是第一次出現在大眾視野。

 

　　

 

　　對于這種種，嘆息的同時，更應該敲響警鐘。猝死離我們每個人都不遠，并不是說年輕就無所畏懼，不管是在哪個年齡階段的人群，遇到急性心梗，沒及時就醫的，都會丟掉寶貴的生命。

 

　　猝死是“熬”出來的

 

　　社會節奏在不斷加快，各方面的壓力也都在增加，很多青年人長時間大強度的工作，讓自己身體精神雙重折磨，由于缺乏認知，出現心臟不舒服的情況時并不在意，覺得忍忍就好，給原本虛弱的心臟給了一擊重拳。

 

　　加上青年人也不像老年人一樣，定期會做一些檢查，沒有及時發現問題，也造成了悲劇的發生，過勞猝死正是透支了身體機能的極限。

 

　　猝死并非無聲息

 

　　3個細節要注意

 

　�。�1）胸悶、心絞痛

 

　　如果發現自己有不明原因的胸悶心痛的情況，要當心，可能存在心肌梗塞的情況，先觀察自己是否有過度勞累或者暴飲暴食等，進行調整，如有緩解，及時就醫。

 

　　（2）精神不振

 

　　如果發現自己嗜睡，容易勞，精神不振，有些人也會有頭暈頭痛、肌肉疼、關節疼、一側身體麻木、視力障礙的癥狀，需要先排查原因，看是否是睡眠不足或者其它因素引起的，隨時準備就醫。

 

　　（3）情緒波動大

 

　　動不動就容易發脾氣，暴怒，煩躁，情緒激動，很容易導致腦充血，誘發心梗。

 

　

 

　　猝死搶救是關鍵

 

　　當察覺自己身體有異樣時，一要及時就醫治療，心肌梗死搶救黃金時間僅4分鐘，需要盡快進行心臟復蘇急救法。

 

　　心臟復蘇急救法：說起來復雜，簡單歸結為三個字，呼、壓、吹。

 

　　呼：呼喚的意思，觀察一下是否有正常呼吸，叫一下患者，看是否有反應，如果沒有反應，那么就是進行昏迷狀態，需要立刻進行心肺復蘇了。

 

　　壓：胸外按壓，將兩個手掌重疊放置在患者胸骨中下部，按壓時手肘要伸直，有力按壓，頻率在每分鐘100次。

 

　　吹：這個步驟要結合上面的按壓步驟，一�ナ�30次按壓后吹氣2次，將患者頭部后仰，托起下頜關節，清除口腔異物。捏緊病患者鼻孔，正常吹氣后將氣吹入患者口中。

 

　　預防猝死做好6點

 

　　一、作息規律

 

　　少加班熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起，感覺累了就站起來走一下，休息一下。

 

　　二、適當運動

 

　　適當的進行體育運動，將體重控制在合理范圍內。但是運動不要強度過大，劇烈運動可能會導致心源性猝死。

 

　　三、飲食規律健康

 

　　飲食均衡營養，遠離高熱量、高鹽、高糖食物，多吃新鮮蔬果，適當喝水，保持大便暢通，不暴飲暴食。

 

　　四、戒煙酒

 

　　煙酒對動脈血管健康威脅很大，及時的戒煙酒。

 

　　五、情緒調控

 

　　保持良好的情緒，不要暴怒，情緒起伏不要過大，要學會減壓，培養自己的興趣愛好，陶冶情操。

 

　　六、健康體檢

 

　　建議每年做一次健康體檢，及早發現自己的問題，有基礎疾病的者要遵醫囑服藥，定期復診，平時也要注意保暖，不要受到嚴寒刺激。

 

　　

 

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　　安宮牛黃丸說明書

 

　　成分：牛黃、水牛角濃縮粉、人工麝香、珍珠、朱砂、雄黃、黃連、黃芩、梔子、郁金、冰片。

 

　　性狀：為黃橙色至紅褐色的大蜜丸，除去金衣后顯黃橙色至紅褐色；氣芳香濃郁，味微苦

 

　　功能主治：清熱解毒，鎮驚開竅。用于熱病，邪入心包，高熱驚厥，神昏譫語；中風昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。

 

　　用法用量：口服。一次1丸，一日1次；小兒三歲以內一次1/4丸，四歲至六歲一次1/2丸，一日1次；或遵醫囑。

 

　　參考文獻：

 

　　韓國慶,秦成勇.青年猝死臨床病因分析[J].中國實用內科雜志,1999(3):167-167.

 

　　韓國鑫,李朔朔,朱海燕.慢性疲勞應激與青年人心源性死[J].中華急診醫學雜志(4).

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