隨著人們生活條件的提高，飲食習(xí)慣的改變，常常也會暴飲暴食，不小心就會患上脂肪肝。脂肪肝就是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，而患者大多數(shù)都是肥胖者。如果加強(qiáng)鍛煉，積極減肥，只要體重下降，肝內(nèi)脂肪浸潤是可以明顯好轉(zhuǎn)的。下面由肝病科藥師為您介紹：脂肪肝的四大“運(yùn)動療法”！

　　一、運(yùn)動誤區(qū)要糾正

　　“脂肪肝是吃出來的，多動動、少吃吃，自然會好”，這個粗淺的概念似乎人人都懂。于是乎，一些誤區(qū)也隨之出現(xiàn)。諸如：“我每天動個不停，家務(wù)全是我做的”；“平時我沒空，逢節(jié)假日我會去健身中心鍛煉個半天”；“我每天工作量很大，已經(jīng)夠我消耗的了，不必再作其他運(yùn)動”等等。其實(shí)，合適的運(yùn)動要根據(jù)病人的具體情況制訂出運(yùn)動治療方案。

　　二、具體情況具體對待

　　患者的具體情況包括：性別、年齡、體重、平時活動量的大小，鍛煉場所的條件，工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等。比如說一般以餐后散步為宜，但對有些患者來說可能就不適宜；對一些伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者來說，則不宜選擇類似慢跑、登梯等關(guān)節(jié)活動度較大的運(yùn)動；同樣年齡和其他健康狀況相似的男女青壯年，由于性別、體型的不同，所給予的運(yùn)動量也應(yīng)不同，這就是為何在治療脂肪肝時一定要由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行綜合評估后作出相應(yīng)的指導(dǎo)。

　　三、運(yùn)動也需開處方

　　治療性運(yùn)動需要在消化科醫(yī)師和康復(fù)科醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況對患者作出客觀、綜合的評估后，制定一個科學(xué)的運(yùn)動處方，在運(yùn)動的方法、時間、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動量各方面作出具體量化指標(biāo)，然后再對患者的適應(yīng)性和療效進(jìn)行階段性評估，不斷調(diào)整、不斷完善。各項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，由于其量化指標(biāo)不同，所產(chǎn)生的“耗氧量”也不同。專科醫(yī)生為你開設(shè)的運(yùn)動處方，將為你度身量制。

　　運(yùn)動處方的制定既要適合患者的具體情況，又要掌握其適宜的“耗氧量”，這樣才能達(dá)到既合情合理、又科學(xué)安全的標(biāo)準(zhǔn)。

　　四、適度運(yùn)動取代藥物

　　脂肪肝的治療需要綜合措施，單純靠藥物既不經(jīng)濟(jì)又有害處，因?yàn)楦闻K是人體最大的解毒器官，藥物治療在去脂降脂的同時又加重了肝臟本身的工作負(fù)擔(dān)。而運(yùn)動療法既經(jīng)濟(jì)、又隨意；既科學(xué)、又安全。但運(yùn)動不能盲目、不能過頭，也不能動而無效。

　　運(yùn)動對脂肪肝患者來說是比較有益的，但注意運(yùn)動可別過量。

　　脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運(yùn)動后勞累程度和脈搏選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，以運(yùn)動時脈搏加快，運(yùn)動后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神狀態(tài)良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說明運(yùn)動量是合適的。如果鍛煉后感到十分疲乏，四肢酸軟沉重，頭暈，周身無力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨還很疲勞，對運(yùn)動有厭倦的感覺，說明運(yùn)動量過大，需要及時調(diào)整。鍛煉過程中如果出現(xiàn)呼吸困難、面色蒼白、惡心嘔吐等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動，必要時采取相應(yīng)的處理。

　　雖然到目前為止，西藥尚無防治脂肪肝的有效藥物，以中藥長期調(diào)理性的治療比較好。中藥中以制何首烏和山楂好，這兩種藥能降低血脂，防止膽固醇在肝內(nèi)沉積。三七脂肝丸是治療脂肪肝不錯的中成藥，能夠健脾化濁，祛痰軟堅。用于脂肪肝、高脂血癥屬肝郁脾虛癥者。

　　康德樂大藥房藥師溫馨提醒：脂肪肝患者應(yīng)進(jìn)行藥物治療和飲食調(diào)整。酒精性肝病及藥物性肝病患者，應(yīng)禁止飲酒。關(guān)于三七脂肝丸的信息及健康資訊可撥打康德樂大藥房的全國服務(wù)熱線400-101-6868進(jìn)行咨詢，康德樂皮膚科藥師將為你提供詳細(xì)的解答。關(guān)注康德樂大藥房微信（公眾號：kdlyao），健康優(yōu)惠信息即時明了！

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