脂肪肝的四大“運動療法”

　　隨著人們生活條件的提高，飲食習慣的改變，常常也會暴飲暴食，不小心就會患上脂肪肝。脂肪肝就是由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，而患者大多數都是肥胖者。如果加強鍛煉，積極減肥，只要體重下降，肝內脂肪浸潤是可以明顯好轉的。下面由肝病科藥師為您介紹：脂肪肝的四大“運動療法”！

　　一、運動誤區要糾正

　　“脂肪肝是吃出來的，多動動、少吃吃，自然會好”，這個粗淺的概念似乎人人都懂。于是乎，一些誤區也隨之出現。諸如：“我每天動個不停，家務全是我做的”；“平時我沒空，逢節假日我會去健身中心鍛煉個半天”；“我每天工作量很大，已經夠我消耗的了，不必再作其他運動”等等。其實，合適的運動要根據病人的具體情況制訂出運動治療方案。

　　二、具體情況具體對待

　　患者的具體情況包括：性別、年齡、體重、平時活動量的大小，鍛煉場所的條件，工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等。比如說一般以餐后散步為宜，但對有些患者來說可能就不適宜；對一些伴有下肢關節退行性病變的患者來說，則不宜選擇類似慢跑、登梯等關節活動度較大的運動；同樣年齡和其他健康狀況相似的男女青壯年，由于性別、體型的不同，所給予的運動量也應不同，這就是為何在治療脂肪肝時一定要由專業醫師根據患者的具體情況進行綜合評估后作出相應的指導。

　　三、運動也需開處方

　　治療性運動需要在消化科醫師和康復科醫師根據患者的具體情況對患者作出客觀、綜合的評估后，制定一個科學的運動處方，在運動的方法、時間、強度、頻率和運動量各方面作出具體量化指標，然后再對患者的適應性和療效進行階段性評估，不斷調整、不斷完善。各項運動項目，由于其量化指標不同，所產生的“耗氧量”也不同。專科醫生為你開設的運動處方，將為你度身量制。

　　運動處方的制定既要適合患者的具體情況，又要掌握其適宜的“耗氧量”，這樣才能達到既合情合理、又科學安全的標準。

　　四、適度運動取代藥物

　　脂肪肝的治療需要綜合措施，單純靠藥物既不經濟又有害處，因為肝臟是人體最大的解毒器官，藥物治療在去脂降脂的同時又加重了肝臟本身的工作負擔。而運動療法既經濟、又隨意；既科學、又安全。但運動不能盲目、不能過頭，也不能動而無效。

　　運動對脂肪肝患者來說是比較有益的，但注意運動可別過量。

　　脂肪肝患者應根據運動后勞累程度和脈搏選擇適當的運動量，以運動時脈搏加快，運動后疲勞感于10-20分鐘內消失為宜。鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神狀態良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說明運動量是合適的。如果鍛煉后感到十分疲乏，四肢酸軟沉重，頭暈，周身無力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨還很疲勞，對運動有厭倦的感覺，說明運動量過大，需要及時調整。鍛煉過程中如果出現呼吸困難、面色蒼白、惡心嘔吐等情況，應立即停止運動，必要時采取相應的處理。

　　雖然到目前為止，西藥尚無防治脂肪肝的有效藥物，以中藥長期調理性的治療比較好。中藥中以制何首烏和山楂好，這兩種藥能降低血脂，防止膽固醇在肝內沉積。三七脂肝丸是治療脂肪肝不錯的中成藥，能夠健脾化濁，祛痰軟堅。用于脂肪肝、高脂血癥屬肝郁脾虛癥者。

　　康德樂大藥房藥師溫馨提醒：脂肪肝患者應進行藥物治療和飲食調整。酒精性肝病及藥物性肝病患者，應禁止飲酒。關于三七脂肝丸的信息及健康資訊可撥打康德樂大藥房的全國服務熱線400-101-6868進行咨詢，康德樂皮膚科藥師將為你提供詳細的解答。關注康德樂大藥房微信（公眾號：kdlyao），健康優惠信息即時明了！

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