眼睛疲勞怎么辦

　　隨著科技的發(fā)展，電腦，手機等電子產(chǎn)品的普及，長時間用電腦、手機的人群很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象。眼疲勞主要是由于我們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。那么，對于眼睛疲勞，有什么好的解決辦法呢？

　　眼疲勞主要表現(xiàn)為視力障礙，如近距離用眼時，出現(xiàn)視力模糊、 重影、字行重疊、文字跳躍；看近后再看遠處時，需片刻才能逐漸看清。眼部癥狀有眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動等。嚴(yán)重眼疲勞患者還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等。

　　對于任何疾病，最好的治療方法就是預(yù)防，因此，為了避免眼睛疲勞，在日常生活和工作中，要做到有效地保護眼睛，有效預(yù)防和緩解眼睛疲勞。

　　1、要調(diào)整好手機和電腦的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。

　　2、在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光，勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

　　3、緩解眼睛疲勞的有效方法之一是讓眼睛休息。

　　4、眼睛疲勞時，摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天做有助于減輕眼部疲勞。

　　5、眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

　　以上就是對眼睛疲勞的預(yù)防和緩解方法的簡單介紹，眼疲勞不可忽視，眼疲勞是眾多眼和全身疾病的重要表象，如果得不到及時診治，不但會嚴(yán)重影響患者的工作、學(xué)習(xí)和日常生活，還可能使隱藏在眼疲勞背后的疾病被延誤。

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