請問得了抑郁吃什么食物對恢復有幫助呢？能不能吃一舒？

    您好，魚肉可幫助減輕心理焦慮吃魚可改善精神障礙，這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。含鋅銅量高食物緩解抑郁鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結合物形式分布于體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。平時可以多吃一些這類食物。一舒的適應癥是各種焦慮癥。動物實驗模型表明一舒主要作用于腦內神經突觸前膜多巴胺受體，產生抗焦慮作用。一舒無鎮靜、肌松弛和抗驚厥作用。