類風濕關節炎患者的鍛煉方法有什么

    您好，很高興為您解答！1.選擇低影響的有氧運動：選擇一些不太劇烈的有氧運動，如：散步，做運動，登山等。從少量運動開始，可以每天增加10分鐘，逐漸增加運動量。您可以每周增加數次，持續30-60分鐘。增加你的運動耐力，但不建議一些特別強壯的運動，比如舉重等，最好讓關節盡可能地運動，而不必承擔重量。2.加強肌肉和骨骼的運動：當你游泳時，你幾乎可以鍛煉整個身體的所有關節，并且整個身體的關節在游泳過程中不會承重，但是它們可以正常鍛煉。獨活寄生丸養血舒筋，祛風除濕。用于風寒濕痹，腰膝冷痛，屈伸不利。