腰椎病如何進行自我護理

    您好，很高興為您解答！1、不良的姿勢及體位需要改變。需要長期伏案工作者，長期使用電腦工作者，要注意課間休息，不要一坐連續幾個小時，其間應多起身走動，多活動肩部、腰部，做一些舒展運動。2、腰椎病休養期間需要使用硬板床休息，枕頭高度在10cm左右為宜。3、多運動，增加腰背肌肉的力量。4、時間屈腰的習慣需改正。腰椎痛時，要減少腰部的活動，疼痛減輕后方可開始進行腰部鍛煉，各個方位的腰部活動可以增加腰部肌肉的肌力，利于腰椎病的恢復。頸腰康膠囊舒筋通絡，活血祛瘀，消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛，骨折恢復期，以及腎虛挾瘀所致痹痛（增生性脊柱炎，腰椎間盤脫出癥）。頸腰康膠囊舒筋通絡，活血祛瘀，消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛，骨折恢復期，以及腎虛挾瘀所致痹痛（增生性脊柱炎，腰椎間盤脫出癥）。