頸椎病自我保健要注意什么

    您好，很高興為您解答！1、不要進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)臓恳�：不恰�?dāng)?shù)臓恳�比如反�?fù)多次牽引、牽引重量過輕或過重、牽引時(shí)間過長、牽引的姿勢(shì)掌握不好都可導(dǎo)致頸部的韌帶松弛，加快退行性病變，甚至降低了頸椎的穩(wěn)定性，加重病情。2、不要忽視生理彎曲恢復(fù)：盲目牽引、按摩，使頸部的肌肉韌帶等長期處于非生狀態(tài)，會(huì)造成慢性損害，所以在治療過程中應(yīng)注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)和保持。頸痛靈膠囊滋補(bǔ)肝腎，活血止痛。用于肝腎不足、瘀血阻絡(luò)所致的頸椎病，癥見頸部疼痛，活動(dòng)不利。