上班族如何預(yù)防頸椎疼痛

    您好，很高興為您解答！上班族用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致頸椎疼痛，造成針灸門診中絡(luò)繹不絕。醫(yī)生解釋，正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，都會(huì)把頸椎曲度拉直而造成疼痛，而外圍的肌肉也會(huì)因緊繃而僵硬。每小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)筋骨。現(xiàn)在就立刻動(dòng)手設(shè)定你的螢?zāi)槐Ｗo(hù)程式，時(shí)間一到就強(qiáng)迫自己變換姿勢(shì)。用電腦時(shí)，要記得讓螢?zāi)划嬅嫖挥谘劬λ�平以下約12～25度，最低不可超過(guò)30度。尤其筆記型電腦螢?zāi)慌c鍵盤相連，更容易低頭駝背，最好少放在腿上使用，或以書本將電腦墊高。頸痛靈膠囊功能主治是滋補(bǔ)肝腎，活血止痛。用于肝腎不足、瘀血阻絡(luò)所致的頸椎病，癥見(jiàn)頸部疼痛，活動(dòng)不利。