預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的措施主要有哪些呢

    您好，很高興為您解答！1、保護(hù)關(guān)節(jié)不要受損傷，避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊或旋轉(zhuǎn)扭傷，盡量減少登高運(yùn)動(dòng)。2、盡量不穿高跟鞋。3、適當(dāng)?shù)臏p輕體重。4、加強(qiáng)功能鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：游泳、散步、騎車，仰臥位時(shí)直腿抬高，或抗阻力訓(xùn)練。在關(guān)節(jié)不負(fù)重的情況下伸屈到位。糾正不正確鍛煉方法：負(fù)重過��，勞動(dòng)過累，上、下樓過多，爬山過多、應(yīng)減少下蹲起立的次數(shù)，在做骨骼鍛煉或運(yùn)動(dòng)時(shí)要做到適量為主，不宜過累。安必丁用于治療退行性關(guān)節(jié)疾病（骨關(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾病）；國內(nèi)研究顯示，本品可顯著改善骨關(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾病引起的疼痛和關(guān)節(jié)功能障等癥狀。服用2-4周后開始顯效，4-6周表現(xiàn)明顯。若連續(xù)治療3個(gè)月以后停藥，療效至少可持續(xù)1個(gè)月（后續(xù)效應(yīng)）。