骨關節炎后期鍛煉方式有哪些

    您好，很高興為您解答！1、直抬腿練習仰臥床上，伸直腿上抬離床約30度，堅持10秒，每1020次為1組，訓練至肌肉有酸脹感為止。也可以在小腿上綁縛適當重量的沙袋進行直抬腿訓練。2、靜蹲練習，屈膝、髖關節，但不小于90度，作半蹲狀，堅持35分鐘，每23次為1組，每日2次。是以碳酸鈣、膠原蛋白、氨基葡萄糖鹽酸鹽，硫酸軟骨素，甘露醇、聚維酮K30、硬脂酸鎂為主要原料制成的保健食品，經動物功能試驗證明，具有增加骨密度的保健功能。3、等張、等速肌力訓練到醫院或康復中心用特殊器械進行相應部位肌肉等張抗阻肌力訓練。有條件時，可以進行等速肌力練習，可以更好更快地幫助恢復肌力。維固康牌維固欣膠囊是以碳酸鈣、膠原蛋白、氨基葡萄糖鹽酸鹽，硫酸軟骨素，甘露醇、聚維酮K30、硬脂酸鎂為主要原料制成的保健食品，經動物功能試驗證明，具有增加骨密度的保健功能。