骨質疏松患者如何正確運動呢

    您好，很高興為您解答！骨質疏松患者骨骼比較脆弱，運動時要格外小心，能做的運動主要包括以下四種：力量練習。如舉啞鈴，有助于加強手臂和脊柱肌肉的力量，減少骨骼內礦物質的流失。耐力運動。如慢跑、快走、騎車等，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，能增強背部、臀部和腿部的肌肉力量，讓骨骼能更合理地支撐身體重量。水中運動。游泳或在水里走路，對骨質疏松的人來說最為適合。平衡訓練。如體操、太極拳等，是預防跌倒、防止髖部骨折的重要運動方式。骨化三醇膠丸適應癥有：絕經后骨質疏松；慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養不良癥；術后甲狀旁腺功能低下；特發性甲狀旁腺功能低下；假性甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂病；低血磷性維生素D抵抗型佝僂病。