最近經常便秘，要怎么護理才好

    您好！便秘的日常護理是1、減輕病人的心理不安和恐懼，予以安慰和鼓勵，使其樹立康復的信心。2、要多飲開水，每日晨起可飲一杯溫開水，以濕滑腸道。如無禁忌，每天至少攝入2000ml液體。多吃富含維素的食物，如麥類、豆類、蔬菜、水果等。3、觀察病人的排便狀況、糞便的性質及量，積極尋找引起便秘的原因。4、指導病人做適當活動，如腹部按摩，練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運動等。5、培養定時排便的習慣，即使無便意，也應堅持定時去廁所蹲10～20分鐘，日久即可建立定時排便習慣。 6、其他對癥處理，如局部（腹部）熱敷、應用緩瀉劑、灌腸、栓劑及徒手掏便等手段可協助通便。福松的適應癥成人便秘的癥狀治療。