骨關節炎的保健方式有哪些

    您好，很高興為您解答！1.患者教育：自我行為療法(減少不合理的運動，適量活動，避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯)，減肥，有氧鍛煉(如游泳、自行車等)，關節功能訓練(如膝關節在非負重位下屈伸活動，以保持關節最大活動度)，肌力訓練(如髖關節OA應注意外展肌群的訓練)等。2.物理治療：主要增加局部血液循環、減輕炎癥反應，包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引、經皮神經電刺激(TENS)等。3.行動支持：主要減少受累關節負重，可采用手杖、拐杖、助行器等。4.改變負重力線：根據OA所伴發的內翻或外翻畸形情況，采用相應的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關節面的負荷。骨肽片用于骨性關節炎；風濕、類風濕關節炎；骨折，用于口服。一次1～2片，一日3次。后服用，15天為一個療程。