經(jīng)常要擔(dān)擔(dān)抬抬，現(xiàn)在腰肌勞損了，有什么鍛煉或者康復(fù)的方法

    您好，理療、按摩推拿有利于慢性腰部軟組織損傷運(yùn)用理療可興奮肌纖維組織，從中改變勞損組織的微循環(huán)，使肌肉獲得營(yíng)養(yǎng)，為組織恢復(fù)創(chuàng)造基礎(chǔ)條件。可改變肌肉的僵硬狀態(tài)。您年齡輕要注意避免腰部受到風(fēng)、寒侵襲，避免腰部長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，正確用腰，搬抬重物時(shí)先下蹲，用腰時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)應(yīng)改變腰的姿勢(shì)，多做腰部活動(dòng)，堅(jiān)持腰背肌保健運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行腰椎各方向的活動(dòng)。
    關(guān)通舒膠囊的功能主治是：傣醫(yī)：通塞勒塞攏，罕接。兵攏梅蘭申，接腰，哈接。中醫(yī)：祛風(fēng)除濕，散寒通絡(luò)。用于風(fēng)寒濕痹所致關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利；以及腰肌勞損，外傷性腰腿痛。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。